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关于山地车车把胶套的更换以及山地车把立垫片是否可以拿掉的问题，目前没有找到具体的视频教程，但可以给出以下步骤和建议。
山地车车把胶套的更换方法
1、准备工作：准备好新的车把胶套、螺丝刀、扳手等必要的工具。
2、拆卸旧胶套：使用螺丝刀或扳手，将固定车把胶套的螺丝拧松，然后取下旧胶套。
3、安装新胶套：将新胶套放置在车把上，确保位置正确并固定好，然后拧紧螺丝。
关于山地车把立垫片
1、垫片的作用：把立垫片主要起到固定和调整的作用，确保车把稳固地安装在把立上。
2、是否可以拿掉：一般情况下，不建议随意拿掉把立垫片，但如果垫片损坏或影响使用，可以考虑更换。
3、更换方法：更换垫片时，先取下损坏的垫片，然后清洁把立和车把的连接部分，最后安装新的垫片并确保其固定。
仅供参考，由于山地车结构和设计可能有所不同，建议查看自行车维修手册或联系专业技师获取更详细的指导，更换胶套和垫片时，请确保所有部件的紧固和安全性，以确保骑行安全。
如果想查看相关视频教程，可以访问各大视频网站，搜索“山地车车把胶套更换教程”或“山地车把立垫片更换方法”，应该能够找到相关的视频资源，观看视频时，最好在有经验的朋友的指导下进行操作。